Nỗi ám ảnh của các chị em luôn là vấn đề chảy xệ, lão hóa da khi đến tuổi trung niên. Bởi lẽ không ai muốn phải ngắm mình già đi khi soi gương mỗi ngày. Nhằm khắc phục điều này thì không ít chị em đã lựa chọn Yoga để tút lại vẻ đẹp vốn có của bản thân. Thông tin trong bài viết sau đây của osakaco.com sẽ giúp bạn tìm hiểu Yoga có giúp trẻ hóa da không và gợi ý 5 bài tập Yoga trẻ hóa da hiệu quả nhất.
Yoga có giúp trẻ hóa da không?
Không ít chị em muốn tìm kiếm cho mình một phương pháp làm trẻ hóa làn da khi đến tuổi trung niên. Mặc dù họ đã nghe nhắc đến Yoga nhưng vẫn chưa thực sự tin tưởng hiệu quả của cách này. Do đó, việc nhiều chị em thắc mắc Yoga có tác dụng làm trẻ hóa da không là điều dễ hiểu.
Có thể bạn đã biết tác dụng của Yoga trong vấn đề giữ gìn vóc dáng. Vì không ít người đã giảm cân và có thân hình cân đối nhờ luyện tập Yoga mỗi ngày. Tuy nhiên, ngoài tác dụng đem lại sự dẻo dai và vóc dáng hoàn hảo thì Yoga còn có tác dụng làm trẻ hóa da.
Theo các nhà khoa học của Mỹ thì bộ môn thể thao Yoga mặc dù nhẹ nhàng nhưng hiệu quả lại rất lớn. Đây chính là một phương pháp luyện tập hoàn hảo để tái tạo các tế bào từ sâu bên trong.
Các chị em sẽ không cần sử dụng bất cứ loại mỹ phẩm hoặc biện pháp làm đẹp nào mà vẫn sở hữu làn da căng mịn, tươi tắn. Thay vào đó, bạn chỉ cần luyện tập yoga đều đặn mỗi ngày.
Không chỉ tác động ở làn da mà Yoga còn có thể kích hoạt tất cả các tuyến nội tiết. Theo đó, các tế bào già cỗi sẽ bị loại bỏ, đẩy mạnh sự sản sinh tế bào mới nhanh hơn. Đồng thời, quá trình lưu thông máu cũng được tăng cường. Đó chính là nguyên nhân tại sao người tập Yoga lại có sức sống tràn đầy và trẻ dai.
Ngoài tác dụng đem lại sự dẻo dai và vóc dáng hoàn hảo thì Yoga còn có tác dụng làm trẻ hóa da
5 bài tập yoga trẻ hóa làn da hiệu quả
Nhằm giúp các chị em luôn có làn da tươi tắn, sáng bóng thì chúng tôi sẽ gợi ý 5 động tác Yoga đơn giản và hiệu quả sau đây:
Bài tập chiến binh ngã người
Đây là một trong những bài tập yoga trẻ hóa làn da vô cùng hiệu quả mà chị em nên bỏ túi. Động tác này có tác dụng giúp cơ thể dẻo dai ở phần cơ bụng, cánh tay và chân. Không những thế, bài tập còn kích thích sự tái tạo làn da một cách tối ưu. Dưới đây là cách tập cụ thể:
- Giữ cơ thể ở tư thế chiến binh, đưa tay phải lên cao và ngả về sau.
- Tay trái đặt dọc theo chân trái một cách thoải mái.
- Giữ vững phần cột sống bằng cách nâng ngực lên cao, kết hợp với thở sâu nhịp nhàng.
- Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 1 phút, hít vào và quay về tư thế ban đầu.
- Thực hiện tương tự với bên còn lại và lặp lại động tác từ 15 – 20 lần.
Bài tập Yoga tác động lên da vùng mắt
Mắt là bộ phận thường xuất hiện nhiều biểu hiện của tuổi già sớm với những vết nhăn, quầng thâm. Do đó, bạn nên thực hiện động tác Yoga trẻ hóa da sau để hạn chế điều này:
- Đặt ngón trỏ và tay trái của 2 tay lên 2 đuôi mắt.
- Sử dụng lực vừa phải để kéo giãn vùng da xung quanh mắt.
- Giữ động tác tối đa 10 giây và thả ra.
- Lặp lại bài tập này trong vòng 5 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Mắt là bộ phận thường xuất hiện nhiều biểu hiện của tuổi già sớm
Bài tập Yoga có tác dụng nâng cơ mặt
Việc áp dụng bài tập nâng cơ mặt sẽ giúp nếp nhăn và da bị chùng trên khuôn mặt bạn bị mờ đi đáng kể. Không những thế, làn da của chị em cũng trở nên hồng hào, sáng mịn và tươi trẻ hơn rất nhiều. Cách thực hiện dưới đây:
- Đưa 2 bàn tay lên phần gò má đồng thời mở hờ miệng.
- Sử dụng lực tay nhẹ nhàng để kéo căng da về phía hướng dương sao cho miệng cũng chuyển động theo.
- Tiếp tục giữ động tác trong vòng 10 giây.
- Nên cố gắng lặp lại động tác này khoảng 5 phút để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên gương mặt.
Bài tập Yoga gập người chân rộng
Nếu kiên trì bài tập này thì hệ tuần hoàn máu của chị em sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Không những thế, vùng bụng và các bắp đùi cũng sẽ trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Sau đây là cách thực hiện:
- Chị em cần bắt đầu ở tư thế quả núi.
- 2 tay đặt lên 2 bắp đùi, 2 bàn chân song song và hướng về trước.
- Gập người xuống sao cho ngực và đầu ép sát vào đùi.
- Đảm bảo lưng luôn thẳng và 2 gót chân luôn ở trên sàn.
- Hai tay có thể đặt thẳng theo chân hoặc túm phần cẳng chân để giữ cơ thể cân bằng nhất.
- Hít vào thở ra một cách nhịp nhàng.
- Duy trì tư thế trong khoảng 30 giây đến 1 phút.
Bài tập con lạc đà
Theo các chuyên gia thì việc tập động tác lạc đà sẽ giúp tăng cường sự lưu thông máu. Từ đó gia tăng sự tái tạo tế bào và tăng trưởng của tóc. Cách thực hiện cụ thể như sau:
- Bắt đầu với tư thế quỳ gối, hai chân rộng bằng vai, thẳng lưng.
- Co 2 tay và chống vào khung chậu.
- Ngả toàn thân về phía sau và lần lượt dùng 2 tay nắm lấy bàn chân.
- Tiếp theo, chị em ngửa cổ ra sau và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây.
- Thực hiện động tác này mỗi ngày để nhận được kết quả như ý
Bài tập con lạc đà giúp gia tăng sự tái tạo tế bào
Một số nguyên tắc khi tập Yoga trẻ hóa da
Muốn nhận được kết quả khi tập Yoga như mong muốn thì chị em cần phải tuân theo các nguyên tắc cơ bản. Cụ thể dưới đây:
- Việc khởi động trước khi luyện tập khoảng 15 phút sẽ giúp cơ thể tránh được những chấn thương không đáng có.
- Tuyệt đối thực hiện bài tập theo kỹ thuật mà chuyên gia hướng dẫn.
- Nên tiến hành luyện tập vào buổi tối hoặc sáng sớm.
- Không được nóng vội mà nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài.
- Tập từ động tác dễ đến khó để cơ thể làm quen.
- Không nên tập quá nhiều hoặc quá ít mà nên cân đối thời gian luyện tập mỗi ngày.
Tuyệt đối thực hiện bài tập Yoga theo kỹ thuật mà chuyên gia hướng dẫn
Nên tập Yoga trẻ hóa da trong độ tuổi bao nhiêu?
Chính vì những tác dụng tuyệt vời của Yoga với làn da và toàn bộ cơ thể mà nhiều chị em đã lựa chọn để luyện tập tại nhà mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu muốn phát huy tốt nhất hiệu quả của các bài tập này thì chị em nên quan tâm đến vấn đề tuổi tác. Thông thường, khi bước vào tuổi 30 đến 40 thì tình trạng lão hóa sẽ xảy ra. Đây chính là thời điểm mà chị em nên áp dụng ngay các động tác mà chúng tôi đã gợi ý.
Tuy nhiên, chị em không nên quá chủ quan khi tập Yoga. Bởi vì đây chỉ cách để hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa. Chị em cần có chế độ chăm sóc sức khỏe và làn da sao cho khoa học. Bởi vì kết hợp Yoga với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý luôn mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.
Nên tập Yoga trẻ hóa da trong độ tuổi bao nhiêu?
Ngoài ra, các liệu pháp tập yoga trẻ hóa da được thiết bị thẩm mỹ Osaka đề cập bên trên. Bạn còn có thể tìm kiếm mua thiết bị thẩm mỹ, hỗ trợ ước muốn trẻ hóa da tại OSAKA bằng các công nghệ như: laser co2 fractional trẻ hóa da, bắn than cacbon, hoặc laser trẻ hóa da Nd _yag Q-switched, dùng ánh sáng IPL, Diode laser hỗ trợ trẻ hóa da,…
Qua bài viết trên, OSAKA đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Yoga có giúp trẻ hóa da không?”. Đồng thời, chúng tôi cũng gợi ý đến chị em 5 bài tập Yoga trẻ hóa da đơn giản.
Nếu bạn không muốn mất thời gian cho việc luyện tập mỗi ngày mà hiệu quả chậm thì nên tham khảo thiết bị điều trị sẹo chính hãng được OSAKA phân phối. Ngoài tác dụng trẻ hóa da thì sản phẩm còn có thể điều trị, làm lành tất cả các loại sẹo, thậm chí là trẻ hóa âm đạo.
COO Đàm Trường Kỳ - Người đồng sáng lập công ty Cổ Phần Đầu Tư Thiết Bị Thẩm Mỹ OSAKA. Tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm làm việc và nghiên cứu trong lĩnh vực Thiết Bị Thẩm Mỹ và Làm Đẹp. Tôi và những cộng sự tại Osaka luôn mong muốn mang đến cho quý khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất. Hy vọng những kiến thức tôi chia sẻ mang đến nhiều thông tin hữu ích và giá trị đến với bạn.
