Cân nặng vượt quá mức khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và tự tin hơn? Bạn đang tìm phương pháp giảm béo phù hợp để lấy lại vóc dáng mơ ước. Vậy thì theo dõi ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu về các phương pháp giảm cân hiện nay nhé.
Phương pháp giảm béo bằng cách ăn kiêng, tập luyện
Chế độ ăn có ảnh hưởng lớn đến cân nặng của cơ thể. Do đó, để đạt được hiệu quả giảm cân thì bạn cần giảm đến lượng calo thấp nhất mà vẫn phù hợp với cơ thể để giúp giảm mỡ thừa tích tụ. Đồng thời cần phải kết hợp với các bài tập luyện theo cấp độ tăng dần để có thể giải phóng lượng calo tích tụ trong cơ thể.
Dưới đây là một số mẹo giảm cân nhanh tự nhiên mà bạn có thể tham khảo:
Hạn chế tinh bột: Tinh bột từ gạo trắng, đường, phở, bánh ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu và tuyến tụy insulin và chuyển hóa thành chất béo. Sử dụng nhiều tinh bột sẽ làm bạn nhanh chóng tăng cân, béo phì và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, tim mạch hay mỡ máu.
Uống nhiều nước: Nước lọc sẽ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp chuyển hóa các chất nhanh hơn, mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít. Tuy nhiên, bạn cần phải loại bỏ các loại đồ uống có ga, trà sữa hay cà phê ra khỏi thực đơn hàng ngày.
Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Hơn nữa, những thực phẩm giàu chất xơ thì có hàm lượng chất béo và calo thấp. Bạn cũng có thể chuyển sang dùng ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, bánh ngũ cốc để thay thế cho các loại kẹo, đồ uống có ga….
Tăng cường chuyển hóa: chia nhỏ bữa ăn trong ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể, đốt cháy chất béo tốt hơn. Mỗi ngày nên chia thành 5-6 bữa và mỗi bữa cách 2-3 tiếng.
Không ăn đêm, không ăn thực phẩm chế biến sẵn: đây là những nguyên nhân gây béo nhanh chóng. Bởi ban đêm sẽ làm cho sự trao đổi chất bị chậm lại.
Luyện tập thể dục bằng các bài tập như: cardio đốt mỡ, chạy bộ, đạp xe, squat…
Có thể thấy rằng đây là phương pháp giảm mỡ an toàn và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng lại đòi hỏi bạn phải thực sự kiên trì vì nó rất dễ nản và phải thực hiện trong một thời gian dài.
Phương pháp giảm béo nhanh bằng máy giảm béo
Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để thực hiện những mẹo giảm cân nhanh tự nhiên hoặc bạn không đủ kiên trì để thực hiện. Đừng lo, với sự ra đời của máy giảm béo ứng dụng công nghệ hiện đại sẽ là cách giảm cân nhanh mà lại hiệu quả, an toàn và nhanh chóng mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn mơ ước đó.
Vậy máy giảm béo hiện nay có những công nghệ gì? Hiện nay có rất nhiều công nghệ giảm béo nhưng công nghệ được các trung tâm làm đẹp & đào tạo, spa, thẩm mỹ viện, phòng khám, clinic và bệnh viện trên toàn quốc ưa chuộng nhất đó là: công nghệ giảm béo Cavitation. Cùng tìm hiểu xem công nghệ này có gì đặc biệt nhé.
công nghệ giảm béo Cavitation là công nghệ đa tần đột phá: với sóng siêu âm kết hợp cavitation kép lên tới 1,5mhz và sóng xung điện săn chắc số 1 EMS. Đầu điều trị giảm béo và săn chắc vùng body: Kết hợp Sóng siêu âm: 38mhz + Cavitation 1,5khz kết hợp sóng xung điện EMS chuyển động tần số thấp. Giúp điều trị giảm béo và săn chắc hiệu quả rõ rệt.
Sóng siêu âm cavitation hai tần số kết hợp: Giúp tiếp cận cả vùng mỡ nông và mỡ sâu trong cùng 1 liệu trình. Nhằm đạt hiệu quả giảm béo tối ưu. Sóng xung điện chuyển động với 7 hình dạng sóng khác nhau, giúp săn chắc, giảm béo và an toàn tuyệt đối: Không đau, không tổn thương.
Ngoài ra: Công nghệ xung điện EMS còn có tác dụng giảm đau, giãn cơ bắp. Hỗ trợ trong vật lý trị liệu.
Ưu điểm của công nghệ giảm béo Cavitation:
- Giúp giảm mỡ và săn chắc mọi vùng trên cơ thể nhanh chóng và hiệu quả
- Giúp cơ cấu lại khuôn mặt, nâng cơ, làm thon gọn mặt và tạo khuôn mặt như ý muốn
- Ngoài ra còn giúp lưu thông và kích hoạt các tế bào, mạch máu, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đạt hiệu quả lên đến 100% sau điều trị
- Có khả năng phục hồi tức thì độ đàn hồi của sợi collagen, từ đó giúp cải thiện tình trạng da và cơ thể, chống nhăn và lão hóa toàn thân sau khi giảm cân.
- Đây là phương pháp giảm cân an toàn, không xâm lấn, không ảnh hưởng đến sức khỏe: Với tay cầm điều trị làm việc nhẹ nhàng, không gây đau nhức.
- Không cần thời gian nghỉ dưỡng, sau điều trị có thể sinh hoạt được bình thường.
Trên đây, tôi đã mách bạn một số phương pháp giảm béo an toàn hiện nay. Tuy nhiên, với đời sống xã hội ngày càng tăng cao thì giảm béo nhanh bằng máy giảm béo là phương pháp được rất nhiều chị em lựa chọn. Nếu bạn là nhà đầu tư spa thông thái thì hãy đến ngay Công ty Cổ phần Đầu tư Thiết bị thẩm mỹ Osaka để dinh ngay một chiếc máy công nghệ giảm béo Cavitation giá cực tốt.
COO Đàm Trường Kỳ - Người đồng sáng lập công ty Cổ Phần Đầu Tư Thiết Bị Thẩm Mỹ OSAKA. Tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm làm việc và nghiên cứu trong lĩnh vực Thiết Bị Thẩm Mỹ và Làm Đẹp. Tôi và những cộng sự tại Osaka luôn mong muốn mang đến cho quý khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất. Hy vọng những kiến thức tôi chia sẻ mang đến nhiều thông tin hữu ích và giá trị đến với bạn.
