Cách làm giảm béo mặt nhanh nhất – Khó hay dễ?

Giảm béo mặt nhanh nhất
Chia sẻ bài viết lên :

Cách làm giảm béo mặt khó hay dễ là câu hỏi mà tôi được một người bạn thân “tròn người” gần đây nhờ tư vấn. Tất cả chúng ta đều mang và lưu trữ chất béo trong cơ thể theo những cách khác nhau, đối với một số người, dấu hiệu đầu tiên của việc tăng vài cân là khuôn mặt tròn trịa hơn. Và, không giống như bất kỳ vùng da nào khác trên cơ thể, khuôn mặt của bạn không phải là vùng dễ che phủ, nên béo mỡ trên mặt là điều khó có thể tránh khỏi.

Yếu tố gây béo mặt, bạn cần biết

Có những yếu tố khác có thể góp phần làm cho khuôn mặt trông đầy (béo) đặn hơn, đặc biệt là đối với phụ nữ. Không hẳn là người hay ăn nhiều, ăn vặt và ăn thường xuyên mới gây nên trạng béo ở mặt hoặc béo cục bộ.

Mà do:

Những thay đổi trong nội tiết tố của bạn, chẳng hạn như thời kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai – điều khiến cơ thể bạn giữ nước và tạo khuôn mặt nói riêng và toàn bộ khu vực dễ béo của bạn nói chung sẽ trông hơi nở nang.

Các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể khiến khuôn mặt của bạn trông tròn hơn.

Sự thay đổi chế độ ăn uống đến tập thể dục, có thể có tác động lớn đến bọng mắt và làn da của khuôn mặt.

Yếu tố bị béo mặt
Yếu tố bị béo mặt

Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu về cách giảm cân mặt nói riêng và toàn bộ vùng béo trên cơ thể nói chung khi tận dụng các cách giảm béo trước đây và ứng dụng các công nghệ giảm béo mặt là như thế nào.

>>> Xem thêm bài viết: 3 loại máy giảm mỡ bụng từng là trào lưu một thời của chị em

9 cách làm giảm béo mặt đang được áp dụng

Sẽ có nhiều cách giảm béo mặt từ chính khả năng bạn hoặc có sự can thiệp của kỹ thuật, công nghệ thẩm mỹ. Một trong những số đó có những cách giúp giảm bớt đi những mớ thịt trên khuôn mặt bạn và giúp cơ thể bạn giải phóng đi lượng năng lượng “không hữu ích” và là tiềm năng gây nhiều bệnh sau này, ra khỏi cơ thể.

Giảm cân tổng thể 

Phương pháp giảm cân tổng thể chắc chắn góp phần làm cho khuôn mặt trông thon gọn hơn. Trên thực tế, nếu bạn từng để ý đến việc giảm cân của người khác, bạn sẽ nhận xét được rằng: khi họ giảm cân toàn cơ thể, khuôn mặt của họ trông thon gọn như thế nào!

Giảm cân tổng thể
Giảm cân tổng thể

Cân bằng lượng nước vào cơ thể

Bạn có thể có đôi má phúng phính vì cơ thể bạn đang giữ lại quá nhiều chất lỏng.Cơ thể bạn sẽ tích trữ lượng nước dư thừa khi bạn cảm thấy uống không đủ. Chất lỏng thừa có thể đi đến một số bộ phận cơ thể, bao gồm cả mặt. Cố gắng uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để giữ cho mình đủ nước, hạn chế thừa – hoặc mất nước dẫn đến béo mặt mà bạn không mong muốn.

Tập bài tập JAW

Bạn có thể có được đôi gò má hấp dẫn với bài tập này. Nó giúp kéo căng các cơ xung quanh má, hàm và môi. Thực hiện bài tập bằng cách đứng hoặc ngồi thẳng và cử động hàm giống như bạn đang nhai thứ gì đó. Đảm bảo ngậm chặt môi khi bạn cố gắng nhai và hít vào thở ra sâu khi bạn ngân nga. Tiếp theo, há to miệng bằng lưỡi ép vào răng dưới và giữ nó trong năm giây trước khi hít vào thở ra trở lại.

Hóp thở không khí từ cơ miệng má

Bài tập này giúp giải quyết vấn đề về đôi má phúng phính của bạn bằng cách hoạt động gần như mọi cơ cổ và cơ mặt. Trên thực tế, đây là một trong những bài tập thể dục tốt nhất cho khuôn mặt để giảm bớt má hóp và cằm đôi. Nó sẽ mang lại cho khuôn mặt của bạn một sự tự nhiên và trông gọn gàng hơn. Chỉ cần lấy một chiếc ghế và ngồi thẳng lưng, sau đó ngửa đầu ra sau sao cho hướng lên trần nhà. Bước tiếp theo là hóp môi lại và cố gắng thở ra. Làm điều này trong vài giây, và sau đó thư giãn.

Bài tập cơ miệng giảm béo mỡ mặt
Bài tập cơ miệng giảm béo mỡ mặt

Tập thể dục và chế độ ăn lành mạnh

Cách duy nhất để giảm mỡ má là ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Khuôn mặt của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn khi bạn giảm cân. Nhiều người đã nhìn thấy kết quả sau khi giảm một vài cân. Nếu bạn thực hiện một lối sống lành mạnh và năng động, đôi má phúng phính ấy cuối cùng sẽ trở thành dĩ vãng.

Nhiều bài tập của Sikorski liên quan đến việc sử dụng các ngón tay và bàn tay để tạo lực cản — giống như cách bạn sử dụng tạ hoặc dây tập để rèn luyện toàn bộ cơ thể. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Northwestern và được công bố trên tạp chí y khoa JAMA, những người thực hiện các bài tập trên khuôn mặt của Sikorski hàng ngày đã thấy sự cải thiện cả về độ săn chắc của làn da và sự trẻ trung tổng thể của họ. Ông nói: “Trên toàn bộ bảng, đã có những cải tiến và một người bình thường trông trẻ hơn ba tuổi. “Tôi phát hiện ra rằng những người tập thể dục trên khuôn mặt của họ không chỉ làm tăng tuần hoàn và do đó làm sáng da mà còn săn chắc – về cơ bản họ đang nâng cơ trở lại vị trí ban đầu.”

Kéo căng mặt

Dùng tay để kéo căng cơ mặt và làm săn chắc chúng. Bạn có thể thực hiện bằng cách hạ cằm xuống cho đến khi cằm chạm vào ngực, sau đó kéo da ra khỏi mặt. Cố gắng nói “ah” ngay sau khi bạn vừa kéo căng mặt, và giữ nguyên tư thế tĩnh một lúc trước khi lặp lại quá trình. Bạn nên thực hiện động tác kéo giãn ba lần một ngày.

Kéo căng mặt giảm mỡ mặt
Kéo căng mặt giảm mỡ mặt

Cắt giảm lượng muối đường thuốc vào cơ thể. 

Ngạn ngữ có câu: “ you are what you eat actually rings pretty true”. Nếu một số loại thực phẩm nhất định khiến bạn bị đầy hơi (khoai tây chiên mặn, sushi giàu natri), chúng sẽ góp phần tự nhiên vào bọng mắt và do đó, nên tránh – ít nhất, hầu hết thời gian. Bạn không cần phải là một chuyên gia dinh dưỡng để nhận ra rằng cắt bỏ thức ăn nhanh sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng nó cũng giúp bạn giảm lượng natri mà bạn tiêu thụ.

Tất cả lượng nước có thể thường sẽ không bị mất nước, đó là lý do tại sao mặt bạn có thể trông sưng húp. Tất nhiên, muối (natri clorua) là cần thiết để điều chỉnh mức độ hydrat hóa và hỗ trợ hoạt động thần kinh và cơ, nhưng CDC khuyến cáo người Mỹ tiêu thụ ít hơn 2.300 mg natri mỗi ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Ngoài ra, Ăn thực phẩm giàu natri và đường sẽ gây ra tình trạng giữ nước. Khi cơ thể giữ lại lượng nước dư thừa, các bộ phận của bạn sẽ bị đầy hơi – bao gồm cả má. Bạn chỉ cần một lượng nhỏ natri và đường mỗi ngày, vì vậy hãy thử cắt giảm thức ăn mặn và đường khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Tăng cường quy trình Cardio của bạn

Yates khuyên những người muốn thon gọn bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể của họ nên bắt đầu bằng cách kết hợp tim mạch vào thói quen tập thể dục của họ. Yates nói: “Bạn cần phải tăng nhịp tim và đưa vào vùng đốt cháy chất béo bằng cách làm việc với cường độ cao. “Nó cũng dẫn đến EPOC – tiêu thụ quá nhiều oxy sau khi tập thể dục – nơi cơ thể bạn làm việc chăm chỉ để trả lại lượng oxy thiếu hụt do tập thể dục trong tối đa 24 giờ sau đó. Nói cách khác, bạn đốt cháy nhiều calo hơn sau đó so với khi tập cường độ thấp hơn. “.

Cardio giảm béo mặt
Cardio giảm béo mặt

Cách tối ưu để giảm béo mặt là thực hiện một số thay đổi tinh tế đối với bài tập hàng tuần và lượng thức ăn của bạn. Tiêu thụ ít calo hơn mức đốt cháy mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng (đúng là như vậy!). Nhiều người có xu hướng tích trữ mỡ ở vùng cổ, mặt và hàm. Nếu bạn muốn sở hữu một khuôn mặt thon gọn hơn, thì hãy bắt đầu một chương trình giảm cân tổng thể (chúng tôi rất muốn giúp đỡ!)

Ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt

Một chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày có nghĩa là một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt (và ăn nhẹ thực phẩm chế biến sẵn). Mặc dù chúng tôi ước có thể nói với bạn rằng có một loại kem kỳ diệu có thể làm cho tất cả khuôn mặt của chúng ta trông bớt sưng húp vào ngày hôm sau khi chúng ta đã HAM trên một vài cuộn California, nhưng thực tế lại khác một chút. Tất nhiên, các bác sĩ khuyên không nên ăn kiêng hoặc thậm chí loại bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm. Thay vì tập trung vào một con số trên quy mô, điều quan trọng là phải bao gồm nhiều rau xanh cùng với sushi, duy trì hoạt động và cung cấp nước. Nói cách khác, tập trung nhiều hơn vào sức khỏe của bạn và ít hơn vào cân nặng của bạn.

>>> Xem thêm bài viết: Máy giảm béo nào tốt nhất hiện nay?

Giảm béo mặt công nghệ mới Diode Laser 1060nm

Công nghệ giảm béo mô mỡ vùng mặt được nhắc đến gần đây không thể không kể đến công nghệ giảm béo Diode Laser 1060nm. Hoặc đầu, tưởng chừng đây là công nghệ sử dụng body và chưa phù hợp cho sử dụng vùng mặt. Nhưng thực tế công nghệ này đang áp dụng kỹ thuật giảm mỡ cầm, thúc đẩy hiệu quả giảm béo vùng mặt với: Triệt để mỡ đến 98% lượng mỡ thừa sau 1 liệu trình, Cơ bụng săn chắc, thon gọn, lộ rõ đường nét cơ thể sau 25 phút điều trị, Giảm tận gốc mọi loại mỡ cứng, mỡ nội tạng, bụng bia lâu năm cho mọi quý ông. Sử dụng công nghệ Laser hiệu quả gấp nhiều lần công nghệ cũ (siêu âm, đầm rung).

Công nghệ giảm béo mặt diode laser 1060nm
Công nghệ giảm béo mặt diode laser 1060nm

>>>> Xem thêm: Mua máy giảm béo Diode Laser 1060nm 

Trên là bài viết chia sẻ về các biện pháp giảm béo mặt, rằng bạn có thể tự áp dụng hoặc tìm đến các địa chỉ sử dụng công nghệ cao để xử lý các vùng mỡ đang ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây cảm giác khó chịu bạn đang mắc.

Bạn có thể xem thêm sản phẩm Máy giảm béo Diode Laser hoặc tham khảo các dòng Thiết bị giảm béo tại cửa hàng Thiết bị Thẩm mỹ được cung cấp chính hãng và chất lượng bởi Công ty Thiết bị Thẩm mỹ OSAKA.

Source: SARAH-JANE CORFIELD-SMITH

https://www.byrdie.com/how-to-lose-face-fat-4795838

https://efm.net.au/lose-cheek-fat-8-steps-slimmer-face

Bài hay đừng ngại bấm
và bấm Chia sẻ bên dưới nhé.

Chia sẻ bài viết lên :