Giảm cân bằng thể dục thẩm mỹ giảm béo hay cách nào khác?0

Giảm cân thể dục thẩm mỹ
Chia sẻ lên:

Thể dục thẩm mỹ giảm béo là cụm từ ngày nay đang được nhắc đến thường xuyên trong những phương pháp giảm béo hiện đại. Sẽ có nhiều lý do giảm béo không thành công. Và cũng có nhiều phương pháp giảm béo mới có thể áp dụng không những chỉ có “thể dụng thẩm mỹ giảm béo”. Vậy nó là gì? Trong bài viết ngày hôm nay hãy cùng thiết bị thẩm mỹ OSAKA tìm hiểu rõ hơn 5 lý do giảm béo không thành công và hiểu hơn về phương pháp mới là gì.

Nhu cầu giảm cân giảm béo hiện nay

Giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng nhưng nếu giảm cân được thì đó sẽ là một kỳ tích. Ai cũng mong muốn bản thân có một thân hình đẹp chuẩn để cuộc sống được thuận lợi hơn. Nhưng hành trình để giảm cân thành công thật sự chưa bao giờ là dễ dàng cả. Đã có rất nhiều ý kiến cho rằng bắt buộc phải “ép cân” thì mới giảm cân được nhưng đó hoàn toàn sai lầm. Việc ép cân sẽ gây rất ra nhiều tác hại cho sức khỏe bản thân. Vậy như thế nào là giảm cân thông minh?

Nhu cầu giảm béo thẩm mỹ
Nhu cầu giảm béo thẩm mỹ

Bí quyết của một công cuộc giảm cân thành công đó chính là duy trì sự cân bằng cho cơ thể. 2 yếu tố quan trọng để giảm cân thành công đó chính là luyện tập và ăn kiêng. Cơ thể chúng ta như một cái lò đốt cháy calo vậy, bạn càng luyện tập nhiều cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo và nguồn năng lượng dư thừa tích trữ càng ít từ đó vóc dáng của bạn sẽ căng và đẹp hơn.

Vậy sẽ ra sao mặc dù chúng ta đã ăn uống hợp lí và tập thể dục chuyên sâu nhưng cân nặng vẫn “giậm chân tại chỗ”? Dưới đây chính là 5 câu trả lời cho câu hỏi này.

>>> Xem thêm: Đánh giá Diode Laser 1060nm

5 Lý do giảm cân không hiệu quả

Cơ thể của bạn không phải là một cỗ máy

“Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh” mỗi một cơ thể sẽ có một nhịp điệu riêng và số cân nặng của bạn sẽ được kiểm soát trong một phạm vi dao động nhất định. Nên nếu một khoảnh khắc nào đó bạn bắt gặp số cân nặng của mình “nhích” lên một ít, đừng vội lo lắng vì nó sẽ giảm trong thời gian dài. Vì vậy, điều chúng ta cần làm đó là hãy thật bình tĩnh.

Carbohydrate liên kết với nước

Hãy nhớ lại xem hôm qua bạn đã ăn những gì? Và những món ăn đó có chứa nhiều carbs hay không? Vì carbs có liên kết với nước trong cơ thể (có tới 3g nước trong mỗi gam carbs). Vì vậy hiển nhiên bạn sẽ thấy mình tăng cân, nhưng không sao cả vì đây chỉ là trọng lượng của nước.  Và đây là lý do chính khiến bạn có thể đột ngột tăng 10 pound sau chế độ ăn kiêng không carb.

>>> Xem thêm: Carbs là gì?

Nội tiết tố

Cơ thể của người phụ nữ sẽ có nhiều nước hơn trong cơ thể tùy thuộc vào chu kỳ hàng tháng của họ. Một số trường hợp người phụ nữ sẽ tăng cân trước kỳ kinh nguyệt.

Giảm béo không hiệu quả
Giảm béo không hiệu quả

Lỗi tính toán

Thật tuyệt nếu bạn đang ăn uống lành mạnh nhưng “lành mạnh” không nhất thiết có nghĩa là ít calo. Bạn có thể có một mức cân bằng calo tổng thể tích cực mặc dù chế độ ăn uống lành mạnh của bạn vì bạn đang tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn đang đốt cháy. Nếu bạn tập thể dục chăm chỉ và thường xuyên, chỉ cần giữ bình tĩnh. Cân có thể cho bạn biết rằng bạn đang xây dựng khối lượng cơ. Cơ nặng hơn mỡ. Nói cách khác, bạn không tạo ra chất béo — bạn đã thêm cơ bắp.

Quá trình chậm của cơ thể

Còn một lý do nữa khiến cân nặng của bạn có thể không giảm dù bạn đã cố gắng hết sức.

Nếu bạn đã trải qua vô số chế độ ăn kiêng “lỗi mốt”, thì bạn có thể đã mất cơ bắp và làm giảm tốc độ trao đổi chất cơ bản. Tại sao? Cơ thể của bạn chưa học cách đối phó với việc tiếp nhận ít năng lượng hơn.

Các chế độ ăn kiêng lỗi mốt sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi thậm chí gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe. Vì vậy, hãy ăn uống lành mạnh và siêng năng tập thể dục. Khi bạn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên, sự trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên. Đổi lại, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và cơ thể của bạn sẽ đẹp và khoẻ hơn.

Ngay bây giờ, hãy bắt đầu quá trình giảm cân thông minh bằng việc xác định mục tiêu và vẽ cho mình những chương trình hợp lý mà bản thân có thể thực hiện được. Bên cạnh đó giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự bền bỉ vì vậy hãy rèn luyện một tinh thần thật tốt.

Thể dục thẩm mỹ giúp giảm béo hiệu quả hơn

Thể dục thẩm mỹ gần đây được xem là phương pháp luyện tập hiệu quả để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, từ 20h trở đi, cơ thể cần được nghỉ ngơi, vì thế bạn không nên ép cơ thể tập luyện, điều này sẽ gây nên sự xáo trộn về mặt sinh học. Hơn nữa, tiếng nhạc từ các bài tập kích thích não bộ hưng phấn, khiến bạn khó ngủ hơn sau khi tập. Nếu có luyện tập vào ban đêm thì khoảng 18h là tốt nhất. Trong thời gian này, cơ thể có thể đốt cháy calories cao, hệ tim mạch vẫn còn hoạt động thích ứng với các bài tập.

>>> Xem thêm: 3 điều có thể bạn chưa biết về máy quấn nóng giảm béo

Cho nên, việc tập thể dục đúng phương pháp và duy trì tối thiểu là 5 lần/tuần, thời gian ít nhất từ 30 đến 60 phút/buổi và duy trì thói quen này trong thời gian dài. Sẽ là cách để bạn sở hữu được vòng eo ý tưởng.

Thể dục thẩm mỹ giảm béo
Thể dục thẩm mỹ giảm béo

Lưu ý Trong khi tập, cứ khoảng 20 phút, bạn cần uống 1/2 hoặc 1/4 ly nước, tránh tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng chịu đựng và tập trung. Không nên nhịn đói để tập thể dục. Một số thực phẩm ít carbohydrate như bánh mì, trái cây… sẽ là lựa chọn tốt nhất trước khi tập.

Thay vì luyện tập hay ăn kiêng vất vả, hoặc đối với bạn việc tập thể dục thẩm mỹ là điều quá khó khăn đối với bạn thì bạn cũng có thể chọn phương pháp giảm mỡ công nghệ bằng Diode laser 1060nm để giảm cân và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng hơn.

Thiết bị giảm béo công nghệ Diode Laser 1060nm 

Đây là dòng thiết bị hiện đang được phân phối tại thiết bị thẩm mỹ OSAKA, quý khách hàng có thể đến đây để trải nghiệm sản phẩm và có thể đầu tư kinh doanh thiết bị thẩm mỹ này tại cơ sở cung cấp dịch vụ làm đẹp của mình. Thiết bị giảm béo công nghệ Diode Laser 1060nm sẽ là giải pháp mới cho việc giảm cân thẩm mỹ của bạn, giúp rút ngắn liệu trình giảm béo tại cơ sở thẩm mỹ, tăng độ uy tín và hiệu quả cao trong thiết bị thẩm mỹ hiện đại.>

>>> Xem thêm: Máy giảm béo Diode Laser 1060nm

Bạn có thể xem thêm sản phẩm Máy giảm béo Diode Laser hoặc tham khảo các dòng Thiết bị giảm béo tại cửa hàng Thiết bị Thẩm mỹ được cung cấp chính hãng và chất lượng bởi Công ty Thiết bị Thẩm mỹ OSAKA.

Source:


Chia sẻ lên: