Bí mật giảm mỡ không mỡ thừa
Chia sẻ bài viết lên :

Mỡ bụng là vấn đề của rất nhiều người và giảm mỡ bụng mối quan tâm của hầu hết các chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng. Vậy bạn đã biết cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả chưa? Nếu chưa thì đọc ngay bài viết dưới đây nhé.

Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn tại nhà

Dưới đây tôi sẽ chia sẻ đến bạn một số kinh nghiệm giảm mỡ bụng tại nhà an toàn mà lại hiệu quả:

Cân chỉnh chế độ ăn giảm mỡ

Nguyên tắc để bạn có thể giảm được mỡ đó là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo được tiêu hao hàng ngày. Do đó, muốn giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cần phải thiết lập một chế độ ăn giảm mỡ hợp lý, cần xác định và kiểm soát được lượng calo mỗi ngày.

Giảm lượng đường 

Đường được coi là thực phẩm cần tránh xa đối với những đối tượng đang mong muốn giảm mỡ bụng. Bởi trong đường có hàm lượng calo cao, làm dư thừa lượng calo cần thiết cho cơ thể.  Hơn nữa, khi lượng đường bị tích tụ lại sẽ chuyển hóa sang mỡ và tích trữ lại trong cơ thể nhất là ở vùng bụng.

Chế độ ăn giảm mỡ bụng
Chế độ ăn giảm mỡ bụng

Nguyên nhân chính tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em đó là những đồ uống có đường, tỉ lệ này chiếm lên tới 60%. Do đó, nên tránh xa những đồ uống có đường như: nước ngọt có ga, nước ép trái cây chứa nhiều đường….

Cắt giảm tinh bột

Thực chất tinh bột cũng là đường. Khi bạn ăn quá nhiều tinh bột, cơ thể sẽ hấp thụ và chuyển hóa tinh bột thành đường.

Tinh bột có ở trong rất nhiều loại thức ăn hàng ngày như: cơm, mì, bún, phở,… Khi bạn ăn quá nhiều tinh bột mà cơ thể không hấp thu hết thì  phần dư thừa sẽ được chuyển thành mỡ và bị tích trữ  trong cơ thể. Do đó, để giảm mỡ bụng thì bạn nên hạn chế lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể. Hoặc có thể thay thế bằng những loại tinh bột giàu chất xơ hơn, giúp ích cho quá trình giảm mỡ.

Tăng cường chất xơ và đạm

Chất xơ có trong rất nhiều loại thực phẩm như rau, củ, quả. Muốn giảm mỡ bụng thì bạn nên cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể bởi khi ăn nhiều chất xơ cơ thể cần một thời gian dài để hấp thụ và tiêu hóa, khi đó bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế được cơn thèm ăn.

Chất đạm hay Protein sẽ giúp  bạn xây dựng cơ và cung cấp calo, cứ trong 1g chất đạm thì sẽ cung cấp 4 calo tương đương với 4 calo có trong tinh bột. Do đó, khi cắt giảm tinh bột thì có thể bù đắp năng lượng bằng chất đạm…

Giảm mỡ bằng việc tập thể dục

Ngoài việc thiết lập một chế độ ăn giảm mỡ khoa học thì bạn cần phải kết hợp tập thể dục giảm mỡ bụng để tăng cao hiệu quả. Khi tập thể dục thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, nhờ đó mà cơ thể bạn sẽ tiêu thụ được một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Thể dục giảm mỡ bụng
Thể dục giảm mỡ bụng

Đây là cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số bài tập dành cho bụng như: gập bụng, plank… Ngoài ra cũng có thể kết hợp với massage bụng để thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.

Xem thêm: 5 nguyên tắc “nòng cốt” khi tập thể dục thẩm mỹ giảm béo

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng không tốn sức

Với sự ra đời của các công nghệ hiện đại giúp cho quá trình giảm mỡ bụng trở nên nhanh chóng mà lại đạt hiệu quả cao hơn. Bạn sẽ không cần phải chật vật ăn kiêng hay tập luyện những bài tập tốn sức nữa.

Nếu như bạn đã thử rất nhiều cách để giảm mỡ bụng nhưng vẫn chưa thấy có hiệu quả thì  hãy tìm hiểu qua công nghệ giảm mỡ Diode Laser và công nghệ Cavimax.

giam beo bung bang cong nghe diode laser
Giảm béo bụng bằng công nghệ Diode Laser

Công nghệ giảm mỡ Diode Laser là phương pháp giảm mỡ bằng việc sử dụng  bước sóng 1060nm chuyên biệt tác động đến lớp mô mỡ dưới da và tia laser tạo nhiệt kích thích các phần tử trong mô chuyển động là phá vỡ liên kết giữa cấu trúc màng tế bào và ngưng sự di chuyển giữa các mô mỡ. Sau đó, các tế bào mỡ chết sẽ bị đào thải giúp giảm mỡ và định hình, săn chắc.

Xem thêm: 6 Cách giảm béo bằng công nghệ

Công nghệ Cavimax là phương pháp giảm mỡ là công nghệ sử dụng sóng siêu âm có tần độ cao từ 0 ~ 1Khz , 0 ~ 40KHz để phá vỡ các thành tế bào mỡ dày nằm sâu dưới da. Từ đó làm cho mỡ tan chảy và  tạo thành chất lỏng rồi bị đào thải qua đường tiểu tiện, vùng mỡ dày sẽ mềm dần rồi dần dần sẽ biến mất.

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Cavimax
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Cavimax

Cả hai công nghệ này đều là phương pháp giảm mỡ không xâm lấn, an toàn và đạt hiệu quả cao, phù hợp với tất cả mọi đối tượng và mọi vùng trên cơ thể chứ không chỉ riêng giảm mỡ vùng bụng.

Xem thêm: Nơi mua máy giảm béo Diode Laser chính hãng

Trên đây là bài viết tôi muốn chia sẻ đến bạn những cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đến bạn và giúp bạn chọn được phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp nhất.

Bạn có thể xem thêm sản phẩm Máy giảm béo Diode Laser, Máy giảm béo Cavimax hoặc tham khảo các dòng Thiết bị giảm béo tại cửa hàng Thiết bị Thẩm mỹ được cung cấp chính hãng và chất lượng bởi Công ty Thiết bị Thẩm mỹ OSAKA.

Bài hay đừng ngại bấm
và bấm Chia sẻ bên dưới nhé.

Chia sẻ bài viết lên :