Giảm cân nhanh chóng và an toàn
Chia sẻ bài viết lên :

Sở hữu một thân hình lý tưởng với cân nặng tương đối là mong muốn của tất cả mọi người. Bạn đang muốn giảm cân nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu hoặc đã thử nhiều cách nhưng không có kết quả. Vậy thì theo dõi ngay bài viết dưới đây, tôi sẽ gợi ý bạn cách giảm cân nhanh chóng và an toàn.  

Cách giảm cân tại nhà hiệu quả

Giảm cân tại nhà đòi hỏi bạn phải là người có lòng kiên trì và dành nhiều thời gian mới thấy được hiệu quả. Dưới đây là một số cách giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn mà tôi muốn giới thiệu đến bạn.

Thiết lập chế độ ăn giảm cân

Chế độ ăn giảm cân là một yếu tố vô cùng quan trọng, bạn phải thiết lập một chế độ khoa học để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chế độ ăn giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn giảm cân hiệu quả

Giảm lượng đường và tinh bột

Khi xây dựng chế độ ăn giảm cân thì điều quan trọng nhất đó là cắt giảm lượng đường và tinh bột. Bạn nên áp dụng thực đơn low carb, khi đó bạn sẽ hạn chế được cơn thèm ăn và ăn ít calo hơn. Hơn nữa, với chế độ ăn này sẽ làm giảm nồng độ insulin, giúp thận dễ dàng đào thải ra lượng natri và nước thừa ra khỏi cơ thể.

Để có thể giảm cân nhanh thì bạn nên đưa lượng tinh bột vào cơ thể ở mức từ 20 – 50g mỗi ngày.

Ăn protein, rau xanh và chất béo

Trong khẩu phần ăn mỗi bữa nên bao gồm đầy đủ chất đó là protein, chất béo, rau xanh và ít tinh bột. Mỗi ngày nên ăn từ 2 – 3 bữa, nếu buổi chiều bạn vẫn cảm thấy đói thì có thể ăn thêm bữa thứ 4. Với cách thiết lập thực đơn giảm cân theo nguyên tắc này sẽ tự động đưa lượng tinh bột trong phạm vi 20g – 50g mỗi ngày.

Xem thêm: Có thể giảm cân bằng hạt chia hay không?

Dành một ngày trong tuần ăn tự do

Nếu như bạn cảm thấy để có thể ăn kiêng hoàn toàn theo công thức trên quá khó khăn thì có thể dành ra 1 ngày mỗi tuần để có thể ăn “thả ga” rồi lại quay về chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Thể dục giảm mỡ thẩm mỹ
Thể dục giảm mỡ thẩm mỹ

Kết hợp các bài tập thể dục

Ngoài việc thiết lập chế độ ăn giảm cân thì việc tập thể dục thể thao cũng rất quan trọng. Nó có tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy calo, đánh tan mỡ thừa, tăng cường sự trao đổi chất.

Ngoài ra, tập thể dục còn mang đến nhiều lợi ích khác như: giúp xương chắc khỏe, phòng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn.  Một số bài tập bạn có thể áp dụng để giảm cân như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, squat, cardio, plank, bơi lội…

Giảm cân tại spa bằng công nghệ cao

Việc tự giảm cân tại nhà cũng sẽ mang lại hiệu quả cao nếu như bạn thực sự có quyết tâm và ý chí. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn để có thể thực hiện được phương pháp này. Vậy có cách nào giảm cân mà không cần ăn kiêng, không cần tốn sức không?

Với sự ra đời của các công nghệ giảm cân hiện đại thì việc giảm cân lại trở nên khá nhẹ nhàng và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Điển hình nhất trong số đó là công nghệ Diode Laser và công nghệ Cavimax hiện đang được rất nhiều cơ sở làm đẹp săn lùng và áp dụng bởi những hiệu quả vượt trội của nó:

– Đây là phương pháp giảm cân an toàn, không xâm lấn, không cần phẫu thuật. Tuy rằng không gây xâm lấn trực tiếp đến mô mỡ nhưng dưới tác động của công nghệ cao như laser, nhiệt lạnh hay sóng siêu âm sẽ gây xung đột các lớp mỡ, tạo nhiệt lượng phá tan chúng.

– Đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Ngoài tác dụng giảm cân thì còn khắc phục được tình trạng da bị chùng nhão, giúp làn da trở lên mịn màng và săn chắc sau giảm cân.

– Thời gian thực hiện giảm cân bằng công nghệ cao rất nhanh chóng, chỉ mất khoảng 45-60 phút là bạn đã có thể ra về và sinh hoạt bình thường mà không cần phải nghỉ dưỡng hay ăn kiêng.

– Giảm cân bằng công nghệ cao có hiệu quả với mọi đối tượng.

– Có thể giảm được mọi vùng mỡ trên cơ thể.

Giảm béo bằng thiết bị công nghệ
Giảm béo bằng thiết bị công nghệ

Xem thêm: Nghiên cứu lâm sàng đánh giá Diode Laser 1060nm điều trị các dị tật sau hút mỡ

Mua máy giảm cân công nghệ cao ở đâu?

Nếu bạn đang là chủ spa muốn đầu tư cho cơ sở của mình thiết bị giảm cân công nghệ cao chính hãng và an toàn thì hãy đến ngay với Công ty Cổ phần đầu tư thiết bị thẩm mỹ Osaka.

Giảm béo bằng thiết bị công nghệ
Giảm béo bằng thiết bị công nghệ
Mua bài giảm mỡ hiệu quả
Mua bài giảm mỡ hiệu quả

Công ty Cổ phần đầu tư thiết bị thẩm mỹ Osaka là doanh nghiệp chuyên phân phối các thiết bị làm đẹp chính hãng và chất lượng, được nhập khẩu từ các thương hiệu nổi tiếng đến từ: Đức, Nhật, Hàn Quốc, Mỹ, Pháp và một số nước khác trên thế giới.

Xem thêm: Nơi bán máy giảm béo Diode Laser uy tín

Hiện nay, tại Công ty Cổ phần đầu tư thiết bị thẩm mỹ Osaka đang phân phối 2 thiết bị máy giảm béo công nghệ cao được rất nhiều chủ spa lựa chọn và mang lại nguồn doanh thu lớn cho họ, đó là: máy giảm béo Diode Laser – 1060NM Laser Shape và máy giảm béo siêu âm Cavitation EMS Cavimax.

Trên đây, tôi đã chia sẻ đến bạn cách giảm cân tại nhà khoa học, hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể đến các spa ứng dụng công nghệ giảm cân hiện đại.

Bạn có thể xem thêm sản phẩm Máy giảm béo Diode Laser, Máy giảm béo Cavimax hoặc tham khảo các dòng Thiết bị giảm béo tại cửa hàng Thiết bị Thẩm mỹ được cung cấp chính hãng và chất lượng bởi Công ty Thiết bị Thẩm mỹ OSAKA.

Bài hay đừng ngại bấm
và bấm Chia sẻ bên dưới nhé.

Chia sẻ bài viết lên :